La gestion de ses émotions dans sa généralité
Mettre des mots sur son émotion, c'est aussi mieux comprendre sa justification, son origine, sa provenance, son expérience, sa blessure.
C'est donc mieux se connaître.
Verbaliser son émotion, c'est lui donner vie, c'est lui rendre sa légitimité.
Verbaliser ses choix de vie, c’est déjà l’appliquer, lui donner vie, lui rendre sa légitimité.
Une émotion, c’est une pression interne qui monte en vous et qui doit sortir, sinon elle reste comprimée.
A force d’émotions réprimées et contenues, il y aura une goutte d’eau qui fera déborder le vase et l’expression verbale sera explosive.
Vous aurez du mal à l’exprimer alors vous l’écrivez
Mais attention nous ne fonctionnons pas tous de la même manière est heureusement .
La bienveillance doit être de rigueur lorsque vous souhaitez vous libérer d’une émotion.
il vous faudra également appliquer la bienveillance afin de ne pas verbaliser une émotion en ayant comme retour son contraire
l’idée de verbaliser, part d’un échange entre personnes bienveillantes et intelligentes et d’obtenir une légèreté à l’issu.
Optez pour la communication telephonique plutôt qu'un SMS ou encore mieux une rencontre.
si la communication est explosive elle ne sera donc pas mesuré
Mettre des mots sur son émotion, c'est aussi mieux comprendre.
Attention il est important de prendre en compte les émotions de son interlocuteur si l'objectif est d'obtenir un échange cordial et réussir à obtenir un échange apaisant.
Votre interlocuteur agira également en fonction de ses propres émotions, soit :
il fermera vos propos en vous donnant raison.
il vous ignorera en ayant des retours brefs.
il haussera le ton aussi fort que vous.
il se taira
Dernier cas « rare »
il vous écoutera avec attention et échangera avec vous afin de vous apporter satisfaction.
En voulant obtenir satisfaction à une décharge émotionnelle assurez vous de bien le faire pour obtenir cet échange constructif et bienveillant, et surtout garder à l'esprit qu’il vous apporte surtout à vous une sérénité interieur.
Si non, votre acte est inutile et vous risqueriez d’augmenter davantage votre pression interne et votre action de libération aura probablement fait un flop.
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